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冬季手脚冰凉怎么?中医推荐六款暖n?/h1>

徐州豪景ȝ器械有限公司 发布旉Q?018-12-28 作者:admin 来源Q?

 很多x的脚发凉,可是大家知道x脚发凉是什么原因引L吗?中医认ؓQ脚凉是一U?ldquo;闭症”Q所?ldquo;?rdquo;x不通,受到天气转凉或n体受凉等因素的媄响,致肝脉受寒Q肝脏的造血功能受到影响Q导致肾脏阳气不I肢体冷凉?/span>

脚冷的普遍原?/strong>

1、@环障?/strong>

心脏衰弱Q?/strong>无法使血液供应到w体末梢部位?/p>

贫血Q?/strong>循环血量不x血U素和红血球偏低?/p>

能力减弱Q?/strong>Z血收~、血液回能力就会减弱,使得手脚特别是指部分血液@环不畅,也就是h们常说的末梢循环不良?/p>

2、阳气不?/strong>

中医认ؓQ手脚冰凉是一U闭症,所谓闭x不通,受到天气转凉或n体受凉等因素的媄响,致肝脉受寒Q肝脏的造血功能受到影响Q导致肾脏阳气不I肢体冷凉Q手脚发U或发白Q甚臛_现疼痛的感觉?/p>

3、月l和生育引v的激素变?/strong>

在有手脚发凉症状的h中Q女性占l大多数。这是激素变化通过影响经pȝD皮下血收~和血液流量减,从而引发寒症。在有手脚发凉症状的人群中,x占l大多数?/p>

4、疾病因?/strong>

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年x。血栓闭塞性脉炎则多发生于中q男性?/p>

此外Q精压力过大、心理过分敏感、^时过度操心、时常心不安的Z是手_症的高发人群?/p>

Ҏ脚凉的h吃什么好

1、肉c?/strong>

以羊肉、牛肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高Q有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃q些肉可佉K虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到M寒作用?/p>

肉Q?/strong>肉味甘性温Q含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁{,能暖中补虚、益肑օ肝、开胃健脾,是冬令营M富的御寒佛_?/p>

牛肉Q?/strong>牛肉含有丰富的蛋白质Q}基酸l成{比猪肉更接qh体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调ȝ人在补充p和修复组l等斚w特别适宜?/p>

2、根茎类

d研究人员发现Qh怕冷与机体无机盐~Z有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜{含有丰富的无机盐,q类食物不妨与其他食品掺杂食用?/p>

西洋参:西洋参这是一U补气的良药Q性^和,补而不燥。可以单独水饮用?/p>

芝麻qQ?/strong>芝麻、花生富含维生素E和多U营养,可以帮助l生素B的吸Ӟ加强经Ҏ寒冷的能力。维生素Eq有扩张血的作用Q可以加体末梢儿的血液@环?/p>

3、含食?/strong>

带、菜、v盐、发菜、v蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉c等含碘食物可以促进Z甲状腺激素分泌。甲状腺Ȁ素具有生热效应,它能加速体?除脑、腺、子宫外)l大多数l织l胞的氧化过E,增加产热Q基础代谢率增高,皮肤血液@环加强,抗冷御寒?/p>

特别是虾cI虄的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶Q具有温肾、补脄胃、通达血脉之功?/p>

4、辛辣食?/strong>

z葱Q?/strong>吃洋葱可以帮助n体生热量、促q血液@环的食物

生姜Q?/strong>生姜含有芳香性挥发aQ可以驱风散寒,促进血液@环,增加体温?/p>

胡椒Q?/strong>胡椒含胡椒碱Q吃胡椒可以使h感到温暖舒适,且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害?/p>

辣椒Q?/strong>辣椒含有辣椒素,能刺Ȁ食欲Q增q消化,使h心蟩加快Q末梢毛l血扩张,向体表的血液增加?/p>

5、含铁食?/strong>

研究人员发现Qh体血液中~铁也怕冷。血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%Q当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强?/p>

因此Q怕冷的妇奛_有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。此外,核桃仁、红枣、动物血、糯c酒、樱桃热量高,可增加机体热量,御寒保暖?/p>

推荐6大暖w茶

1、玫瑰花?/strong>

玫瑰p的功效与作用很大Q自然不用多_性温Q具有理气解郁、活血散淤、调l止痛的明显功效;温养心肝血脉,舒发体内郁气Q常喝玫瑰花茶能增进血液@环,所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好?/p>

2、红枣姜茶茶

中医认ؓQ生姜具有祛风散寒、养胃止呕之功效Q尤其对x较虚的中老年人和宫寒怕冷的女性有很好的调理作用。姜枣茶是冬季养生推荐的一道热饮,非常适合脾胃虚寒、怕冷的朋友们。每天喝上一杯,可以有效驱寒润燥Q抵御严冬?/p>

3、红枣桂圆茶

先将U枣Q桂圆分别剥开d。再以热?U??冲8-10分钟。最后加上砂p即可。加蜂蜜的情况下Q冲大枣茶的水不用高q?0度,否则会破坏蜂蜜的营养成䆾。红枣桂圆茶能够补充x血气,起到z血保暖Q养颜美容的功效。徏议长期饮用,功效会更加明显?/p>

4、红p枸杞老姜?/strong>

U糖性温、味甘、入脾,h益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)Q味道辛辣,可以补血zȝ。具体做法:准备一块老姜?0克枸杞?0克红p?00克水Q将老姜枸杞z净Q所有材料放入锅内中火煮U?5分钟卛_?/p>

5、黄芪桂圆温暖茶

黄芪15g、桂?0g、生姜一片、红枣二颗。将U枣剥开ȝQ加其他药材Q以500ml?000ml热开水冲泡,几分钟后热饮用?/p>

6、牛奶红?/strong>

U茶3克,牛奶100克,食盐2克。将U茶攑օ锅中Q加水煎?分钟;U茶叶过滤掉Q另以一只锅煮牛?牛奶煮沸后加入茶汁Q加入食盐揽拌。每天早上喝一ơ,可有效地补充气血Q强w健体?/p>

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